Puré de calabaza y lentejas rojas al curry
Descubre el reconfortante puré de calabaza y lentejas rojas al curry, un plato que combina la suavidad de la calabaza con el toque especiado de las lentejas.
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 60 mins
Alérgenos
- Frutos de cáscara
Ingredientes
- Sal1 Pizca
- Lentejas rojas170 Gramos
- Jengibre en polvo1 Pizca
- Perejil, fresco1 Pizca
- Cardamomo1 Pizca
- Calabaza250 Gramos
- Curry1 Cucharadita
- Aceite de oliva v.e.3 Cucharadas
- Leche de almendras1 Taza
- Pimienta blanca1 Pizca
- Tempeh170 Gramos
- Agua2 Tazas
Pasos
- 1
Lavar las lentejas en abundante agua. Escurrir y reservar.
- 2
Pelar y cortar la calabaza en trozos medianos.
- 3
En un cazo hervir agua y cuando esté en ebullición, añadir la calabaza, las lentejas y sal al gusto. Cubrir con abundante agua.
- 4
Cocer durante 40-50 minutos a fuego alto. (Comprobar que estén blandas).Cubrir con una tapa.
- 5
Escurrir y reservar.
- 6
En una batidora verter la leche de almendras, el jengibre, el curry, el cardamomo y el aceite. Batir a máxima potencia.
- 7
Añadir la calabaza y las lentejas. Seguir batiendo hasta obtener una textura lisa.
- 8
Salpimentar al gusto el puré.
- 9
Cortar en dados pequeños el tempeh y salpimentar al gusto.
- 10
En una sartén añadir una cucharada de aceite y saltear a fuego medio durante 5-8 minutos o hasta conseguir que estén dorados.
- 11
Retirar y servir la crema con el tempeh por encima a modo de picatostes y decorar con perejil.
Valor nutricional por ración
- Fibra0 g
- Colesterol0 g
- Sodio214.06 mg
- Potasio1217.64 mg
- Hierro9.18 mg
- Grasas saturadas3.49 g
- Grasas insaturadas3.4 g
- Grasas trans0 g
- Azúcar2.67 g
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