Espirales con kale y calabaza
Disfruta de la combinación de espirales con kale y calabaza, un plato vegetariano que mezcla texturas y sabores únicos. Perfecto para una comida nutritiva.
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 30 mins
Alérgenos
- Frutos de cáscara
Ingredientes
- Pimienta negra1 Pizca
- Kale100 Gramos
- Ajo20 Gramos
- Pasta de lentejas rojas180 Gramos
- Piñones75 Gramos
- Albahaca100 Gramos
- Calabaza100 Gramos
- Aceite de oliva v.e.190 Mililitros
- Sal2 Pizcas
- Levadura nutricional40 Gramos
Pasos
- 1
En un cazo hervir agua y cuando esté en ebullición añadir la pasta y sal al gusto.
- 2
Cocer según indicaciones del fabricante.
- 3
Escurrir y reservar.
- 4
Precalentar el horno a 220ºC.
- 5
Lavar la calabaza y cortar en dados pequeños.
- 6
Colocar en una fuente de horno y espolvorear sal por encima.
- 7
Hornear durante 15-20 minutos. Comprobar que estén suaves y reservar.
- 8
Pelar y laminar los ajos.
- 9
En una sartén añadir dos cucharadas de aceite y saltear el ajo y el kale durante 5-8 minutos a fuego medio.
- 10
Salpimentar al gusto y reservar.
- 11
Preparación de la salsa: En una batidora añadir las hojas de albahaca, 2 dientes de ajo, los piñones y la levadura. Batir a potencia media e ir añadiendo el aceite (160 ml) poco a poco hasta conseguir una salsa untuosa. Comprobar que la sal esté al gusto.
- 12
Servir la pasta acompañada de la salsa de pesto y la calabaza y el kale por encima.
Valor nutricional por ración
- Fibra12.66 g
- Colesterol0 g
- Sodio457.07 mg
- Potasio2375.65 mg
- Hierro49.81 mg
- Grasas saturadas16.3 g
- Grasas insaturadas23.4 g
- Grasas trans0.8 g
- Azúcar4.92 g
Otras recetas
Sobre Halen
Halen es una plataforma gratuita de generación automática y planificación de las comidas y cenas de la semana. Además podrás generar la lista de la compra del menú de la semana con un sólo click.
Halen, come, diviértete, sé sano, sé tu.
Registrarme gratis