Alcachofas con huevo y jamón
Saborea la mezcla de alcachofas con huevo y jamón. Una cena fácil, deliciosa y rápida de preparar. Te encantará el sabor de la alcachofa potenciado con el jamón
Receta de: Diego Martínez-Guinea
Tiempo de preparación: 30 mins
Alérgenos
- Huevos
Ingredientes
- Huevo220 Gramos
- Jamón serrano en lonchas120 Gramos
- Aceite de oliva v.e.2 Cucharadas
- Pimienta negra1 Pizca
- Ajo10 Gramos
- Alcachofas1 Kilogramo
- Cebolla150 Gramos
- Sal1 Pizca
- Limones135 Gramos
Pasos
- 1
Limpiar las alcachofas dejando únicamente el corazón de éstas. Para evitar que se oxiden colocarlas en un bol con agua y zumo de medio limón. Reservar.
- 2
Trocear la cebolla en corte brunoise y el ajo en láminas muy finas.
- 3
En una sartén añadir 2 cucharadas de aceite y pochar la cebolla y el ajo durante 5 minutos a fuego medio.
- 4
Laminar los corazones de alcachofas y salpimentar al gusto.
- 5
Añadir a la sartén las alcachofas y esperar que se doren por ambos lados. Remover de vez en cuando para evitar que se pegue.
- 6
Cortar las lonchas de jamón en trozos más pequeños y ponerlos sobre las alcachofas. Retirar del fuego y reservar.
- 7
Cocer el huevo, puede ser frito o escalfado. Huevo frito: En una sartén añadir una o dos cucharadas de aceite y freír el huevo, espolvorear sal al gusto. Huevo escalfado: Poner film de plástico sobre una taza y untarlo con un poco de aceite. Cascar y colocar el huevo sobre el film. Añadir sal y una gotita de vinagre (si se quiere) y atar con hilo de cocina o con las puntas del mismo film. Poner a hervir el agua e introducir el film con el huevo dentro del agua durante 3-4 minutos. (Si se prefiere más cocido dejar más tiempo). Retirar el huevo y enfriar con agua fría.
- 8
Servir las alcachofas y por encima los huevos.
Valor nutricional por ración
- Fibra0 g
- Colesterol304.7 g
- Sodio658.61 mg
- Potasio1804.6 mg
- Hierro5.19 mg
- Grasas saturadas4.27 g
- Grasas insaturadas3.59 g
- Grasas trans0.69 g
- Azúcar11.4 g
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