Tortilla de patata y verduras
Disfruta de una tortilla de patata y verduras, una combinación deliciosa de huevos esponjosos, patatas tiernas y verduras. Una vuelta al plato tradicional.
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 40 mins
Alérgenos
Ninguno
Ingredientes
- Aceite de oliva v.e.2 Cucharadas
- Calabacín150 Gramos
- Cebolla150 Gramos
- Patatas200 Gramos
- Pimientos rojos150 Gramos
- Agua40 Mililitros
- Harina de garbanzos50 Gramos
- Limones1 Unidade
Pasos
- 1
Pelar y cortar la patata y el calabacín en rodajas finas. (Opcional retirar la piel del calabacín).
- 2
Cortar la cebolla y el pimiento en brunoise.
- 3
En una sartén grande o wok añadir añadir suficiente aceite y calentar. (El aceite debe cubrir parcialmente o completamente las verduras).
- 4
Añadir la cebolla, la patata, el pimiento y el calabacín a la sartén y pochar durante 10-15 minutos a fuego medio.
- 5
Remover para evitar que se pegue y comprobar que las verduras estén suaves.
- 6
Retirar y escurrir el exceso de aceite de la verdura. Reservar el aceite.
- 7
En un bol mezclar la harina de garbanzos con agua (verter poco a poco el agua) hasta conseguir una consistencia de huevo, remover con la ayuda de unas varillas y agregar un chorrito de zumo de limón.
- 8
Añadir la verdura y remover para mezclar los ingredientes.
- 9
Aliñar la mezcla con sal al gusto.
- 10
En una sartén mediana añadir dos cucharadas de aceite (del que se utilizó anteriormente), verter la mezcla y cuajar la tortilla a fuego medio. Dar la vuelta a la tortilla, colocar un plato llano o una tapa específica de tortillas, sobre la sartén y volcar la tortilla. Con el lado de la tortilla que todavía está sin hacer en la parte de abajo del plato, vuelve a echar la tortilla a la sartén, deslizándose desde el plato con el lado crudo hacia abajo.
- 11
Retirar la tortilla y servir.
Valor nutricional por ración
- Fibra0 g
- Colesterol0 g
- Sodio41.33 mg
- Potasio990.2 mg
- Hierro2.36 mg
- Grasas saturadas1.58 g
- Grasas insaturadas5.29 g
- Grasas trans0 g
- Azúcar12.68 g
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