Lentejas
Lentejas, un plato tradicional lleno de sabor y nutrientes, ideal para un almuerzo reconfortante y lleno de proteínas. Tiempo extra de preparación: 10 horas
Receta de: Alexandra Toca
Tiempo de preparación: 60 mins
Alérgenos
Ninguno
Ingredientes
- Ajo0 Unidades
- Nuez moscada1 Unidade
- Cebolla1 Gramo
- Ajo0 Unidades
- Comino en polvo1 Unidade
- Patatas0 Unidades
- Lentejas1 Gramo
- Morcilla1 Unidade
- Zanahorias0 Unidades
- Agua1 Litro
- Lentejas0 Unidades
- Sal1 Pizca
- Lentejas0 Unidades
- Lentejas0 Unidades
- Pimientos rojos0 Unidades
- Patatas0 Unidades
- Aceite de oliva v.e.2 Cucharadas
- Pimienta negra0 Unidades
- Chorizo1 Unidade
- Pimientos rojos1 Gramo
- Lentejas0 Unidades
- Calabacín1 Unidade
- Zanahorias0 Unidades
- Tomate triturado200 Gramos
- Cebolla0 Unidades
- Zanahorias0 Unidades
- Cebolla0 Unidades
- Lentejas0 Unidades
- Patatas1 Gramo
- Cebolla0 Unidades
- Pimentón dulce1 Unidade
- Ajo0 Unidades
- Pimienta negra1 Pizca
- Pimientos rojos0 Unidades
- Pimiento verde0 Unidades
- Chorizo0 Unidades
- Ajo1 Gramo
- Chorizo0 Unidades
- Cebolla0 Unidades
- Pimiento verde1 Unidade
- Calabacín0 Unidades
- Zanahorias1 Unidade
- Lentejas0 Unidades
- Patatas0 Unidades
- Cebolla0 Unidades
- Curry1 Unidade
- Laurel1 Unidade
Pasos
- 1
Dejar en remojo las lentejas durante la noche anterior en abundante agua. Tendrán que estar cubiertas por 3 dedos de agua por encima.
- 2
Cortar en brunoise la cebolla, el pimiento rojo y laminar los ajos.
- 3
Pelar y trocear la patata en dados grandes.
- 4
En un cazo añadir dos cucharadas de aceite y pochar la cebolla y los ajos durante 5 minutos a fuego medio.
- 5
Añadir el pimiento rojo, pochar durante 5 minutos.
- 6
Verter el tomate frito y el garam masala.
- 7
Remover para evitar que se pegue y a su vez mezclar los ingredientes.
- 8
Añadir las lentejas, las patatas y el agua. (Se puede sustituir el agua por caldo de verduras).
- 9
Cubrir el cazo con una tapa.
- 10
Hervir durante 40 minutos o hasta que estén suaves a fuego medio.
- 11
Salpimentar al gusto.
- 12
Comprobar que no se pegue y no se evapore todo el líquido. (Según preferencia se puede añadir más o menos agua para que sea más caldoso o espeso).
- 13
Retirar y servir.
Valor nutricional por ración
- Fibra0.05 g
- Colesterol0.97 g
- Sodio220.46 mg
- Potasio38.61 mg
- Hierro0.45 mg
- Grasas saturadas0.44 g
- Grasas insaturadas0.25 g
- Grasas trans0.21 g
- Azúcar3.66 g
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